Tata

Drugie śniadania w szkole

Najważniejsze wydarzenia

  • Knowledge is power
  • The Future Of Possible
  • Hibs and Ross County fans on final
  • Tip of the day: That man again
  • Hibs and Ross County fans on final
  • Spieth in danger of missing cut

Dawno, dawno temu mieliśmy aferę o tzw. „ustawę sklepikową”, która warunkowała to co może, a co nie może pojawić się w szkolnych sklepikach i na stołówkach.


Choć był to krok w dobrą stronę, wielu dietetyków narzekało, że nie rozwiązuje to problemu, bo dzieci i tak pojawiały się w szkole ze słodyczami i własnymi przyprawami.


Wskazywali także na potrzebę edukacji rodziców z zakresu żywienia dzieci w wieku szkolnym.


W związku z tym, dzisiaj trochę o drugich śniadaniach.

Orzechy. Świetny pomysł na przekąskę w szkole.


Jednak żeby zachować chronologię, kilka słów o pierwszym śniadaniu, bez którego dziecko nie powinno wychodzić do szkoły.


Powinien to być posiłek, w którym znajdą się węglowodany złożone zapewniające dziecku regularny dopływ energii potrzebnej praktycznie już od pierwszej lekcji.


Dobre śniadanie spowoduje także, że uczucie głodu nie pojawi się zaraz po przekroczeniu progu drzwi lecz znacznie później.


A kiedy już się pojawi, wtedy dziecko powinno sięgnąć po zdrowe śniadanie, a nie baton, który mama wrzuciła do plecaka.


Poza tym, że jest to źródło pustych kalorii, spowoduje szybki wzrost poziomu glukozy we krwi i jeszcze szybszy spadek.


W konsekwencji – początkową euforię i bardzo szybką apatię związane ze spadkiem cukru.


Druga połowa lekcji w większości przypadków będzie już spisana na straty.
Zatem co dawać dziecku do szkoły?


Przede wszystkim, tradycyjne kanapki, lecz skomponowane z razowego chleba, chudej wędliny i mnóstwa warzyw.


Mogą to być także sałatki wieloowocowe czy pojedyncze owoce, orzechy, warzywa krojone w cząstki.


Równie dobrze sprawdzą się także sałatki na bazie kaszy/ryżu/makaronu z dodatkiem warzyw.


Do picia, oczywiście woda mineralna, a nie słodzone soki owocowe czy gazowane napoje, które spowoduję to samo co słodycze.

Tagi
Pokaż więcej

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Close