Diabiator

Wrócić do formy po ciąży.

Najważniejsze wydarzenia

  • Knowledge is power
  • The Future Of Possible
  • Hibs and Ross County fans on final
  • Tip of the day: That man again
  • Hibs and Ross County fans on final
  • Spieth in danger of missing cut

Poród, a później połóg to z jednej strony miłe chwile dla rodziców, bo urodziło się ich wyczekiwane maleństwo, ale z drugiej strony bardzo ciężki okres dla kobiety.


Wiadomo. Jak to każda kobieta. Chcę być od razu szczupła i piękna.
Chociaż zawsze jesteście piękne, to nigdy nie chcecie nam w to uwierzyć.
Walka z brzuchem.


Po około sześciu tygodniach od porodu można powoli zacząć myśleć o pracy nad brzuszkiem.

Po ciąży do formy wracamy małymi krokami.

Można wykonywać ćwiczenia w domu, samodzielnie, można także wybrać się do fitness clubu na np. pilates, ćwiczenia na piłce czy jogę.


Pamiętajcie jednak, że wszystko robimy na spokojne, żeby za mocno się nie przeciążać w tym trudnym okresie.


Wiotka skóra.
Tutaj przydadzą się wspomniane wyżej ćwiczenia, a do tego masaże. Wystarczą nawet te domowe z użyciem olejków lub balsamów.

Cellulit.
W tym przypadku również nie obędzie się bez ćwiczeń i masaży.
Tutaj warto skorzystać z dobroci wody, zarówno w przypadku ćwiczeń – ruch w wodzie, jak i naprzemienne prysznice zimną i ciepła wodą. Warto także pójść i pobiegać.


Rozstępy.
Tutaj pamiętaj, że czas ma znaczenie. Czym delikatniejsze, świeższe bruzdy, tym łatwiej się ich pozbyć. Tutaj pomoże masaż, dobre kosmetyki i peelingi.

Dieta.
Włączcie do swojej diety ryby, pomagają między innymi na wiotką skórę.
Drób. Warzywa i owoce (najlepiej sezonowe i te które rosną u nas). Jogurty, kefiry i maślanki.


Pamiętajcie jednak, że wszystko powoli, pomalutku, nie ma się co spieszyć, wszystko wróci do normy, a Wasze zdrowie drogie Panie jest najważniejsze.

Warto już podczas ciąży wykonywać sobie masaże i stosować kosmetyki przeciw cellulitowi i rozstępom, a także ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć.

Będzie łatwiej i podczas ciąży i już po niej.

Tagi
Pokaż więcej

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Close