Diabiator

Skup się, a Twoje cukry będą lepsze!

Najważniejsze wydarzenia

  • Knowledge is power
  • The Future Of Possible
  • Hibs and Ross County fans on final
  • Tip of the day: That man again
  • Hibs and Ross County fans on final
  • Spieth in danger of missing cut

Niektórzy ludzie są bardziej zdyscyplinowani w leczeniu cukrzycy, co może być częściowo spowodowane świadomością swoich myśli i uczuć w danej chwili.

Badania wykonane na Uniwersytecie Brown wskazuje, że „dyspozycyjna uważność „może wiązać się z lepszą regulacją poziomu glukozy.

Po części ze względu na mniejsze prawdopodobieństwo otyłości i większe poczucie kontroli.

To większe poczucie kontroli przekłada się na samopoczucie, lepsze zarządzanie apetytem i nawykami, które mogą osłabić zdrowie.

Na szczęście, wyniki badań nie oznaczają, że ci z nas, którzy koncentrują się na „tu i teraz” wykazują się niższym poziomem dyscypliny w leczeniu cukrzycy.

Jeśli nawet mamy słabszą pamięć, możemy się tej umiejętności zawsze nauczyć powodem, aby kultywować sztukę zwracając uwagę na obecnych realiów wewnętrznych.

Dwie osoby siedzą na dywanie i ćwiczą jogę. Widać tylko nogi i ręce
Jogę możesz ćwiczyć w domu. Zrób to!

Pomóc podnieść naszą koncentrację myślową może wykonywanie ćwiczeń, takich jak joga, Qigong, Tai Chi, lub jakikolwiek rodzaj medytacji.

Są też proste rzeczy ludzie mogą zrobić w całym męczącym dniu na zwiększenie świadomości wewnętrznej.

Na przykład, możemy zrobić tak:

Ćwicz, co najmniej raz dziennie, pełne skupienie na rozmowie z drugą osobą.

Nauczy cię to koncentrować się na ich słowach, nie myśląc o tym, co dzieje się wokół.

Wybierz czynność, którą wykonujesz każdego dnia, taką jak mycie zębów i zawsze rób to świadomie.

Skoncentruj się tylko na fizycznych doznaniach podczas tej czynności.

Tego rodzaju czynności sprzyjają bardziej świadomemu i celowemu rozważaniu emocjonalnych i fizycznych doznań wpływających na nasze zachowanie.

To z kolei może pomóc nam świadomie zarządzać pragnieniami i nawykami, które mogą osłabiać kontrolę cukru we krwi, a co za tym idzie- ogólne samopoczucie.

Tagi
Pokaż więcej

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Sprawdź również

Close
Back to top button
Close