Zdrowy tata

Muzyka. Czy może poprawić wyniki sportowe?

Najważniejsze wydarzenia
  • Knowledge is power
  • The Future Of Possible
  • Hibs and Ross County fans on final
  • Tip of the day: That man again
  • Hibs and Ross County fans on final
  • Spieth in danger of missing cut

Biegając zauważyłem, że jakiś wpływ, ale nie wiedziałem jaki, na moje wyniki ma rodzaj słuchanej muzyki.

Ten sam czas biegu, bo biegam na razie po 30 minut, o tej samej godzinie, a dystans może się różnić między sobą nawet o kilkaset metrów.

No i tak eksperymentowałem od deep house, poprzez strachy na lachy, aż do slayera.

No i co mi wyszło? Wyniki pokrywają się z uczonymi ludźmi, więc mam plus do bycia zajebistym 😉

O co biega w tym bieganiu z muzyką na uszach?

Długodystansowcy twierdzą, a za nimi naukowcy, że muzyka pozwala im pokonywać większe dystanse.

Sprinterzy twierdzą, a za nimi naukowcy, że muzyka pozwala im biegać szybciej.

Nawet pływacy ostatnio dołączyli do tego grona i okazuje się, że osiągają lepsze wyniki słuchając muzyki.

Skąd się to bierze? Odpowiedź jest bardzo prosta.

Słuchanie muzyki powoduje, że trening staje się mniej nudny i odczuwasz mniejsze zmęczenie.

Dobór utworów jest ważny. Na długie trasy zaleca się muzyką raczej spokojną i relaksacyjną.

Jeżeli chcesz poprawić swoją szybkość, wtedy wrzuć na słuchawki szybkie, ostre bity.

Do zobaczenia na trasie.

Tagi
Pokaż więcej

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to top button
Close
Close