Diabiator

Z cukrzycą… wyjdź na słońce

Najważniejsze wydarzenia

  • Knowledge is power
  • The Future Of Possible
  • Hibs and Ross County fans on final
  • Tip of the day: That man again
  • Hibs and Ross County fans on final
  • Spieth in danger of missing cut

„Światło jest podstawowym elementem, od którego pochodzi wszelkie życie, rozwija się i jest zasilane.


Światło i zdrowie są nierozłączne. ” mówi Ken Ceder, były zastępca dyrektora Instytutu Zdrowia Hipokratesa w Bostonie.


GrassrootsHealth to organizacja badawcza w dziedzinie zdrowia publicznego.


Jej celem jest szerzenie świadomości na temat znaczenia światła słonecznego dla ludzkiego zdrowia.

Słońce da Ci siłę, ale nie tylko.


Według GrassrootsHealth, unikanie światła słonecznego stawia nas w grupie wysokiego ryzyka wielu problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy, niektórych nowotworów i chorób serca.


Niektóre z korzyści zdrowotne z ekspozycji na światło słoneczne są szczególnie istotne dla osób z cukrzycą:


Witamina D zwiększa produkcję w organizmie środków przeciwdrobnoustrojowych, które mogą zniszczyć ściany komórkowe bakterii i wirusów oraz stymulują produkcję infekcji niszczących białe krwinki.


Badania naukowe odkryły związek między niedoborem witaminy D i nagromadzenie tkanki tłuszczowej, z czym wiąże się większe ryzyko wystąpienia insulinoodporności.


Tlenek azotu jest uwalniany do naszego systemu, gdy światło słoneczne dotyka skóry.


Jest to substancja skutecznie obniżająca ciśnienie krwi, która zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu.


Doustne suplementy witaminy D nie zwiększą poziomu tlenku azotu.
Łuszczyca pojawia się prawie dwukrotnie częściej u osób chorych na cukrzycę.


Ludzie, którzy mają tendencję do łuszczycy, mają również niski poziom witaminy D w organizmie.


Ekspozycja na światło słoneczne stymuluje również uwalnianie w naszym mózgu neuroprzekaźnika serotoniny, co poprawia nastrój i samopoczucia.


Co z rakiem skóry?


Mimo że istnieje takie ryzyko, naukowcy często uważają, że ekspozycja na światło słoneczne jest nam niezbędna.


Badanie przeprowadzone w 2013 roku potwierdza, że ryzyko zgonu z powodu choroby serca lub udaru mózgu spowodowanego wysokim ciśnieniem krwi jest – średnio – 80 razy większe niż ryzyko zgonu z powodu raka skóry.


Przede wszystkim trzeba jednak umieć zminimalizować ryzyko wystąpienia raka skóry przy jednoczesnym czerpaniu korzyści z promieni słonecznych:


Warto znać swój typ skóry.
Jeśli masz skłonność do oparzeń słonecznych czy opalasz się na czerwono, wymagana jest mniejsza ekspozycja na promieniowanie UV.


Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie UV, zarówno bezpośrednie działanie promieni słonecznych, jak i łóżek opalających i lamp solarnych.
Unikaj oparzeń słonecznych.


Należy zachować szczególną ostrożność przy pierwszej ekspozycji na słońce w sezonie, gdy skóra jest najbardziej wrażliwa.

Tagi
Pokaż więcej

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Sprawdź również

Close
Back to top button
Close